大分前から痰に血が混じっていたので気になっていた。無理やり痰を切ろうとして出血したのかもしれない。

熱や倦怠感がないので大きな病気とは思えないがCOPDと診断されているのでなんらかの関係があるのではないだろうか。とくに健康的には問題にならないのでもう少し様子をみたい。

明日はタイへ出発。

年に三分の二以上はタイの家でロングステイを。
数年前からバンコクの北部にある家にてロングステイを開始。周囲はゴルフ場などかありわりに自然環境の豊かなビレッジに住まいがある。

家族ビザで3カ月の長期滞在ビザ。申請料は9000円。

永住権をとりたいがまだその環境にない。年齢的に早めにとりたいのだが･･･。

70才になる直前に始めたユーチューブへの動画投稿。ユーチューバーのまねごとから始めたのだが、なんとか月2万～３万円まで収入を得ることができた。あと数本で合計100本の動画となる。

70才の手習いだ（笑い）。だが、もともと出版や新聞社にいたこともあり、公的に活字を通して訴求することが好きなので、この年でYouTubeやTweetなどでつぶやくことはストレス解消にもなり、とてもありがたいツールだ。

数十年前には新聞の投稿欄ぐらした一介の庶民が述べる場がなかったが、いまでは多すぎるほどにSNSなどが充実してきた。むしろネット社会が大新聞などのチェック機関として大いに活躍する時代で、場合によっては大きな世論づくりも可能だ。

そのうち、動画などもここに貼り付けるつもりだ。

学生時代から今日まで喫煙は1日20本、吹かす程度で50年間もフカシ続けてきた。ふかすといっても吐いた煙は吸い込んだものより悪質。それを吸い続けたことには変わりない。医師に肺に入れてないと説明しても問答無用、禁止の一点張り。

たしかに吸い込んだ煙の色とふかした煙のそれとでは色が違う。吸い込んでない煙は青い。吸い込んだものはグレーだ。青い煙は化学物質が生のままで空中に散布しているのである。考えたら吹かすほうがタチが悪いのではないか。

ただ利点がある。禁止したときのリバウンドがまったくない。ましてニコチン中毒などあり得ない。

禁煙してはや4カ月になるが、動画づくりをしているときなど、ちょっと吸いたくなるが気を紛らわせることができるのでなんとか禁煙を守り続けている。それほど困難なことではないのは、ありがたいことだ。

今日、POCDの本を図書館から借りる。肺気腫や気管支炎などをまとめた病名で比較的新しい病名だが、死亡順位は世界で６、７番目にあたる重要な病理だ。

激しい運動はダメ。自転車での運動はベター。この病気はすでに破壊された肺は回復せず。これ以上悪化しないように上手につきあっていくしかない。悪雑（急性呼吸困難）にならぬよう十分に気をつける。

私のグレードは２、３だろう。普通の生活が可能だが、長い階段や急な坂道では息切れがする。急な坂道を自転車を引っ張ってあるくだけで息切れが酷い。当然呼吸を整えてからチャレンジすることになる。

この病気の原因は主にタバコということだが、幼少期に重い肺炎や喘息などを患うと、その後遺症とタバコで罹患してしまう。私の場合も幼少期に肺炎をしたようで胸に湿布の火傷跡があるほど重かったようだ。

クラスマッチで400メートルに選ばれたときにはとても走れる協議ではないと当日学校を休んだ中学生での覚えがある。400メートルの中距離は他人には理解できないほどつらいレースだ。
ともあれ、２３日はタイの家にもどる。ロングステイで好きなことをやりながらリラックスして余暇を楽しむつもりだ。